Ako žiť v prítomnom okamihu
Mindfulness znamená všímavý stav mysle v prítomnom okamihu, tu a teraz, so zvedavosťou, otvorenosťou, bez posudzovania, bez očakávania a s láskavosťou. Mindfulness je schopnosť jasnejšie vnímať a uvedomovať si udalosti v prítomnom okamihu a vďaka tomu lepšie zvládať stres, negatívne emócie, zachovať si odstup od neužitočných myšlienok a dosahovať pokoj, nadhľad a celkovú lepšiu psychickú i fyzickú pohodu.
“MINDFULNESS ZNAMENÁ VNÍMANIE NÁDHERNÉHO SVETLA V KAŽDOM OKAMIHU NÁŠHO ŽIVOTA. POMOCOU MINDFULNESS ZÍSKAVAME OKAMŽITÝ PRÍSTUP K SVOJMU VNÚTORNÉMU ZDROJU, KTORÝ NÁM DÁVA POCHOPENIE, TRANSFORMÁCIU A UZDRAVENIE.”
Jon-Kabat-Zinn
Kurz Mindfulness pre deti aj tínedžerov je preventívny program, počas ktorého sa učí ako si môže v rôznych situáciách pomôcť technikami a cvičeniami Mindfulness. Kurz Mindfulness pre deti aj tínedžerov je postavený na základoch celosvetovo certifikovaného kurzu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
Viac žiť
v prítomnom
okamihu
Zvládať emócie
a stres
Predchádzať
syndrómu
vyhorenia
Lepšie zvládať
konflikty
Upevňovať
vnútornu
spokojnosť so
svojím životom
Zlepšovať
medziľudksé
vzťahy